카페인 대체음료 :: 추천

 

지난 시간에 카페인의 부작용을 시작으로 카페인 중독이나 금단 증상에서 안전해지는 방법까지 전해드렸는데요. 오늘은 카페인 대체음료에 대해 몇 가지 소개해 드리려고 해요.

 

저는 커피를 중단하면서 두통, 두근거림과 같은 카페인 금단 증상이 있었고, 단시간에 카페인을 끊기가 어렵다고 느꼈어요. 그래서 점진적으로 줄여나가는 방법을 알아보면서 카페인 대체음료를 조금씩 찾아보게 되었죠. 여러분도 참고하시면 좋을 거 같아서 준비했어요.

 

 

 

디카페인 (보리)커피 혹은 무카페인 보리커피

 

대형 가맹점 카페 스타벅스에서 판매되는 디카페인은 원두 기준 99%의 카페인이 제거돼 카페인에 민감한 고객들이나 임신, 수유 중인 고객, 카페인 섭취를 줄이고 싶은 고객들도 마실 수 있다고 하는데, 실제로 저도 매장에 방문했을 때 임신하신 고객이 주문하는 걸 보기도 했거든요.

 

 

맥심에서 나오는 디카페인 커피 같은 경우는 마트에서도 쉽게 만나볼 수 있는데요. 꼭 대형할인점이 아니더라도 동네 마트에서도 판매하고 있어서 좋아요. 저도 마트에서 구입해서 먹고 있는데, 커피 좋아하시는 분들은 보신적 있겠죠?

 

 

 

 

 

최근에는 농촌진층청이 수입 원두를 대체할 국산 검정보리인 '흑누리'로 디카페인 보리 커피도 개발했다고 합니다. 카페인 함량을 낮추고 세포의 면역기능을 활성화 시키는 베타글루칸 등 기능성분이 들어있는 건강한 디카페인 보리커피도 앞으로 기대되네요!

 

크라스탄 오르조라는 제품도 있는데요. 원산지인 이탈리아에서 100% 보리로 되어있어 카페인이 일절 첨가되어 있지 않은 제품이라고 해서 임신한 여성분들도 찾는 제품이예요. 저도 임신한 친구에게 선물했었는데 친구가 무척 좋아했었던 기억이 나요.

 

 

카페인 없는 차 5가지와 효능

 

 

 

 

 

 

 루이보스 티

 

항산화 작용 및 혈액순환에 도움을 주고, 철과 칼슘 등의 미네랄이 풍부하다고 해요.

 

 

 

 캐모마일 티

 

불안한 마음을 진정시켜주고 숙면을 잘 취할 수 있게 도움이 되는 차예요. 스트레스를 많이 받으시거나 잠을 잘 못 자는 분들은 드셔 보시면 좋겠어요.

 

 

 

히비스커스

 

달콤한 향과 새콤한 맛이 매력 있어요. 체지방 분해와 노폐물 배출하는 기능이 있다고 하니 다이어트 하시는 분들에게도 효과적 일 거 같아요.

 

 

 

 국화차

 

간 기능 회복 및 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 는 차예요. 장시간 앉아서 모니터를 보면서 업무를 하시는 분들이 잠깐의 휴식 시간을 갖고 국화차를 드셔 보시는 건 어떨까요?

 

 

 

 민들레차

 

나트륨과 노폐물 배출시키는 칼륨이 함유되어 있다고 하니, 붓기가 있으신 분들에게 도움이 된다고 해요. 다만, 국화과 식물에 "알레르기가 있는 분들은 주의" 하셔야 한다고 하니 꼭 확인하시길 바래요.

 

 

 

과일 청

 

 

 

마트에서 판매하는 유자청, 레몬청도 좋지만, 온라인에서 주문하시는 것도 추천해 드려요. 딸기청, 청귤청, 자몽청은 물론이고, 열대과일로 만들어진 패션후르츠정, 파인애플청 등등 온라인상점을 통해 다양한 청을 판매하는 곳이 많아요.

 

 

휴대폰만 있으시면 주문 오케이! 카페인 함유된 커피, 초콜릿 우유 같은 게 아니더라도 맛있고 다양한 청 종류가 엄청나게 많으니까 취향대로 하나씩 주문해보시면 어떨까요?

 

 

위에 사진에 보시면 검정 알맹이 보이시죠? 제가 개인적으로 추천해 드리고 싶은 청이랍니다. 패션후르츠파인애플청! 이름이 조금 복잡한데, 말 그대로 패션후르츠와 파인애플이라는 2가지로 만들어진 과일청입니다. 맛있어서 지인들에게도 선물도 했었는데, 남녀노소 모두 좋아했어요. 강력 추천~~~!

 

 

 과일주스, 건강주스

 

집에 녹즙기나 믹서기 있으시다면 직접 과일을 갈아서 만들어 마시는 주스 한잔도 좋겠어요. 바쁜 일상 중에 직접 만들어 드시는 것이 힘들다면 녹즙 배달도 좋고, 온라인 통해서 주문하는 방법도 주문 할 수 있는 방법이 다양하잖아요.

 

 

저는 딸기, 바나나, 홍시와 같은 과일을 미리 작게 조각내서 냉동실에 보관해뒀다가 생각 날 때 꺼내서 믹서기에 물, 꿀 , 요플레 등을 넣어 갈아먹는 것도 좋아해요. 요즘 딸기가 착한 가격에 많이 나왔던데..내일 퇴근 후 딸기주스 만들어 볼까요?

 

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