오늘은 컬럼비아 롱패딩을 소개하려고 해요. 요즘 대세는 숏패딩, 숏다운이지만 저는 전 국민 다 있다는 벤치 다운이 없어서 이번에 여성구스다운 롱패딩을 알아보고 콜롬비아 롱패딩 제품으로 결정했죠. 주말부터 강추위가 시작되면서 컬럼비아 롱패딩 사길 잘했다 생각이 들었네요. 산책하면서 무릎이 시렸는데 무릎 아래까지 길게 덮어주는 콜롬비아 구스다운 롱패딩을 입었더니! 추위가 두렵지 않더라고요. 이제 내돈내산 제품인 콜롬비아 보로우트레일 롱패딩(C14 YM3087) 소개할게요. 콜롬비아 보로우트레일 롱다운(YM3087) 보로우트레일 롱다운은 남녀공용으로 사이즈는 85부터 115까지 5단위로 되어있어요. 저는 기존에 컬럼비아 여성제품의 경우 M(95)을 입었다면, 이 제품은 90사이즈를 입으니 맞아요. 저는 컬럼비..

브로콜리 씻는방법 :: 브로콜리 효능 부작용 알아보기코로나가 일상의 많은 부분에 변화를 가져왔죠. 이 시기에 저는 주말마다 텃밭에서 채소 키우는 취미가 생겼어요. 이제 날이 쌀쌀해져서 당분간은 주말에 할 일이 없어져서 아쉬워요. 올해는 처음으로 브로콜리를 심어봤었는데, 사실 늦게 심어서 꽃봉오리는 못 봤어요. 잘 자란 브로콜리 잎과 줄기를 버리기가 아까워서 먹어도 되는 것인지 궁금해서 찾아봤어요. 브로콜리 씻는방법 도 알아볼거에요. 브로콜리 꽃과 잎에는 베타카로틴이 풍부한데 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 강화해서 감기 등 세균감염을 막아주는 효능이 있어요. 일반적으로는 꽃 부분만을 먹는데요. 줄기와 잎에 영양소가 더 많이 들어 있는 사실! 브로콜리 잎과 줄기를 깨끗하게 세척 후 녹즙기에 사과와 함께 ..

안녕하세요. 민트라마입니다. 오늘은 지중해의 태양의 선물이라 불리는 다양한 쓰임새가 있는 올리브유의 효능에 대해 소개해드리는 시간을 준비했어요. 우선 올리브는 올리브나무에서 나는 열매인데요. 그 열매를 수확하여 강한 압력을 가해 오일을 짜내서 만든게 올리브 오일이에요. 우리나라에서는 주로 요리할때 대부분 참기름과 들기름, 콩기름을 많이 사용하고 있죠. 외국에서는 다른 기름들 보다 올리브오일을 선호한다고 합니다. 특히 스테이크를 구울 때 올리브오일을 사용하면 발열점이 낮아서 요리하기에 좀 더 수월하다고 하네요. 저도 집에서 식용유와 포도씨유를 사용하다가 오랜만에 올리브유를 구매해봤습니다. 요새는 어느 마트에 가서도 손쉽게 올리브오일을 구매하실 수 있으신데요. 10년전만해도 올리브유가 대중화대기 전이라 가격..

지난 주말 잘 보내셨나요? 저는 주말에 동네 한 바퀴 산책하러 나갔는데 너무 포근하고 따뜻한 봄 날씨에 벚꽃 망울이 곧 터질 것만 같았어요. 오늘도 낮 동안 햇볕이 따뜻했는데 낮 기온과는 다르게 아침과 저녁으로는 10℃ 이상 큰 폭으로 기온 차가 있어요. 평상시 건강하다가 이런 환절기만 되면 찾아오는 것이 있죠? 일교차가 큰 계절이 오면 감기 바이러스가 더 쉽게 증식되고 몸의 면역력은 떨어지죠. 우리 몸은 체온이 1도 내려가면 몸의 대사는 12%, 면역력은 30% 이상 저하된다고 해요. 이럴 때 몸을 따뜻하게 하고 체온을 상승시키는 작용을 통해 인체 면역력 증진 및 강화에 도움이 되는 식품인데요. 한의학에서는 기의 흐름을 좋게 하는 음식이라고 합답니다. 면역력을 높이는 음식 생강의 효능과 부작용 그리고 ..

면역력 높이는 방법으로 꼭 챙겨야 하는 이것! 바로 비타민이에요. 비타민 A, B, C, D는 많은 분이 익히 알고 있겠지만, 비타민 P는 다소 생소하게 들리는 분들도 계실 것 같아요. 지난번에 '유자의 효능' 편에서 감귤류의 껍질에서 추출한 헤스페리딘(hesperetin) 성분이 어떤 효능과 작용을 하는지 전해드리면서 비타민 P에 대해 잠깐 언급만 했어요. 오늘의 주인공은 에요. 저는 '비타민 P'는 '비타민 C의 짝꿍 이름을 붙이고 싶어요. 그 이유 이번 시간을 통해 준비했어요. 비타민P의 효능과 식품들은 무엇이 있는지! 비타민 C에서 비타민 P까지! 유익한 시간이니 끝까지 읽어보면 좋겠네요. 비타민 P는 무엇인가요? 수용성 비타민의 일종인 비타민P는 감귤류에 많이 들어 있는 헤스페리딘, 양파에 들어..