์๋ ๋ด์ผ๋ก ๊ธฐ์ตํฉ๋๋ค. ์ ๋ฌด๋ก ํ์ฐธ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋ฏผํ ์๊ธฐ์์ด์. ์ ํํ ๊ธ์์ผ์ด์๋๋ฐ, ๊ทธ๋ ์ ์ ๋ ๋๋ฌด ํ๋ ๋ ์ด์๊ฑฐ๋ ์. ๊ฐ์๊ธฐ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ช ์น๊ฐ ๋ง ์ฅ์ด์ง๊ฒ ๋ ๋๋์ด ๋๋ฉด์ ๋ฐฐ๊ฐ ์์ฒญ๋๊ฒ ์ํ๋ฐ ํํ์ ๋ชปํ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์์.
์์์ ์ด๋ฌ์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ์ ๋ฌ์ง๋ ๋ชปํ๋ค๊ฐ ํ 1์๊ฐ ์ง๋๊ณ ๊ด์ฐฎ์์ก์ต๋๋ค. ํด๊ทผ ํ์ ์ง์์ ์ ๋
์์ฌ๋ฅผ ํ์๊ณ , ๋ค์๋ ์ด ํ ์์ผ์ด๋ ํน ์ ์ ์๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ TV๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ์ฌ์ ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ค๊ฐ ๋ฆ๊ฒ ์ ๋ค์์ต๋๋ค. ๋์ ๋ด๋๋ฐ ์์ฒญ๋๊ฒ ์ด๋ฅธ ์์นจ์ธ ๊ฑฐ์ฃ . ๋ณดํต ํ ์์ผ์ ๋ฆ์ ์ ์ค๋๋ฐ ๋ง์ด์ฃ . ๋ฐฐ๊ฐ ์ํ์ ๋ฒ๋ก ์ผ์ด๋ฌ์ต๋๋ค. ์ ๋ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋๋์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฅ์ด์ง๋ ๋ฏํ..
๊ทธ ์๊ฐ ๋ช ๋
์ ์ ๋จํด๋ก 2๋ฐ 3์ผ ์ฌํ ์ค ๋ง์ง๋ง ๋ ์๋ฒฝ์ ์ ์ฐ๋ฆผ ์ฆ์์ผ๋ก ์๋ค ๋ง๊ณ ๋ฒ๋ก ์ผ์ด๋์ ์์ ์ฑ๋ก ์์นจ๋ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ์๋ ํ ์์ผ ์๋ฒฝ์ด ์๊ฐ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋จํด์์ ํ ์์ผ ์ค์ ์ ์ด์ํ๋ ์ฝ๊ตญ์ ์ด๋ ต๊ฒ 1๊ณณ ์ฐพ์์ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์์๊ณ , ์ฃผ๋ง ๋ด๋ด ๋จน๋ค๊ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ์์์ผ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ณด๋ฌ ๊ฐ๋๋ฐ ๊ทธ๋ ์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ ์ง๋จ์ผ๋ก ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์๋ต๋๋ค.
์ด๋ฒ์๋ ์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ์ด๋ ค๋ ํ๊ณ ํ ์์ผ ์์นจ ๋๋ค ๋ณ์์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ๋ฌ๋ ค๊ฐ์ต๋๋ค. ์ด๋ฏธ ํผ์ ๋จธ๋ฆฟ์์ผ๋ก ์๋์ผ์ด๋ผ๊ณ ํ๋จ์ ํ์ต๋๋ค. ์์ฌ์ ์๋ ์์์ ์๋์ผ์ผ๋ก ์น๋ฃ ๋ฐ์ ์ ์ด ์๋๋ฐ ๋น์ทํ ๋๋์ด๋ผ๊ณ ํ๋ 3์ผ ์น ์ฝ์ ์ฃผ์
จ๊ณ , ์ ๋ ์ด ์ฝ๋ง ๋ค ๋จน์ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์์ง๊ฒ ์ง! ์๊ฐํ๋๋ฐ ์๋์๋ค์.
์ฝ์ ์ญ์ทจ ํ๋ ๋ด๋ด, ํนํ ์์ฌ ํ์ ์ค๋ ์ ์ฐ๋ฆผ, ์ฅ์ด์ง๋ ํต์ฆ์ด ์ ํ ๋์์ง์ง ์์์ต๋๋ค. ์๋ ค๊ณ ๋์ฐ๋ฉด ์ฐ๋ฆฐ ์ฆ์์ด ๋ ๋ํ๋์ ๋ฒ ๊ฐ๋ฅผ ๋์ฌ ๋๊ณ ์์ธ๋ฅผ ์ด๋ฆฌ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์ ๋ฆฌ ๋ฐ๊พธ๊ณ โฆ. ๊ฒฐ๊ตญ ์ฝ์ ๋ชจ๋ ์ญ์ทจํ๊ณ ๋ ํธ์ ์ด ์์ด์ ์ธ๊ทผ ๋ํ๋ณ์์ผ๋ก ์ฐพ์๊ฐ์ต๋๋ค.
์ฆ์์ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ธํ์๊ณ , ์๋ด์๊ฒฝ์ ํด๋ณด์๊ณ ํ์
์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์งํํ์๊ณ ์์ผ๊ณผ ์๋์ผ ์๊ฒฌ์ ๋ฃ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋คํํ ์์ผ์ ์ํ๋ ์์ง ๊ฐ๋ฒผ์ด ํธ์ด๊ณ , ํฌ๋ฆฌ์ฝ๋ฐํฐ๊ท ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋์ง ์์๋ค๊ณ ํ์์ต๋๋ค. ํ ๋ฌ๊ฐ์ ์น๋ฃ ํ ํธ์ ์ด ๋์์ต๋๋ค.
๋ง์ฑ ์์ฅ์ฅ์ ์ ์ข์ ์์
๋ฌด์์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์๊น?
์๋ก ์ด ๋๋ฌด ๊ธธ์๋ค์. ๊ทธ๋๋ถํฐ ์์ผ๊ณผ ์๋์ผ ์๋ฐฉ์ ๊ด์ฌ์ ๋๊ฒ ๋์๊ณ , ์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค. ์ค๋์ ์๋ฐฐ์ถ์ ํจ๋ฅ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ณ , ์ ๊ฐ ์ค์ฒ ์ค์ธ ์๋ฐฐ์ถ ์ญ์ทจ๋ฒ์ธ ์๋ฐฐ์ถํ์ ๋ํด ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๊ณต์ ํ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
์ ๋ ดํ๊ฒ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ผ๋ ํจ๋ฅ์ ํ๋ถํ์ฌ ๋น์ผ ๋ช
์ฝ๊ณผ ๋น๊ตํด๋ ๋ ๋งํผ ์ฐ์ํ '์ํ ์์ ์์ฌ' ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์๋ฐฐ์ถ. ๋ฏธ๊ตญ์ ํ์์ค์ง์์๋ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ฅ์์ํ์ผ๋ก ์ ์ ํ๊ธฐ๋ ํ์๋๋ฐ, ์ด๋ฏธ ๋ง์ ๋ถ์ ์์ ์ข์ ๋ํ์ ์ธ ์ํ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์๋ฐฐ์ถ๋ผ๊ณ ๋งํ ์ ์์ ๋งํผ ์๋ ค์ก์ต๋๋ค.
์ฐ์ ์๋ฐฐ์ถ ํจ๋ฅ๊ณผ ์ญ์ทจ๋ฒ์ ์๊ฐํ๊ธฐ ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น๋ ์์ธ๋ค๋ก ์ด๋ค ๊ฒ๋ค์ด ์๋์ง ์ ๊น ์ดํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์์ ์๊ทน์ ์ฃผ๋ ์์ธ๋ค
์ธ์ฒด ์ฅ๊ธฐ ์ค์์๋ ์ฐ๋ฆฌ ์๋ ๋ง์ด ์๋ฏผํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฐ์ ๋ ์ ๋งต๊ณ , ์ง๊ณ ์๊ทน์ ์ธ ์์๋ค์ ์ฐพ๊ฒ ๋๋๋ฐ, ์คํธ๋ ์ค์ ๋๋ถ์ด ์๊ทน์ ์ธ ์์๋ค์ด ์๋ฅผ ํ๋ค๊ฒ ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ ์๊ทน ์ฃผ๋ ๊ฒ์ผ๋ก๋ ์นดํ์ธ๋ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ๋ฌ๊ณฐํ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ฌด๋ฅผ ์์ํ๊ณ , ์ ์ฌ ํ์๋ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋ ์ต๊ด์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฒ ๋ด์๊ฒฝ ๊ฒ์ฌ ํ์ ์์ฌ์ ์๋์ด ๋ ์ ์์ผ๋ฉด ์ปคํผ๋ ํ๋ฃจ 1์์ผ๋ก ์ ํํ๊ณ , ํผํฉ ์ปคํผ๋ณด๋ค๋ ์๋์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด๋ณด๋ผ๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ.. ๋๋ฌด ํ๋ค์์ด์.
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ์ ๋ ์ ์๊ธฐ ์ ์ ์๊ฐ ์ด ์ ์๋ ์๊ฐ์ ์ฃผ์๋์? ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์๋ ์ ์๊ธฐ ์ 4์๊ฐ์ ๊ณต๋ณต ์ํ๊ฐ ๋์ด์ผ ํ๋ค๋๋ฐ์, ์ ๋ ์์ฌ ํ์ TV ๋ณด๋ฉด์ ํด์์ ์ทจํ๋ค๊ฐ๋ ๊ฐ์ข ๋ง์๋ ์์ ์๊ฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ณด๋ค ๋ณด๋ฉด ์ด๋ฏธ ๋ฐฐ๋ฌ์์์ ์ฃผ๋ฌธํ๊ณ ์์ฃ .
์ด๋ ๋ฏ ์ ์๊ฒ ์๋์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น๋ ์ต๊ด๋ค์ด ์๋ฆฌ ์ก๊ณ ์์๋๋ฐ, ์น๋ฃ ํ์๋ ์์ ํด๋ก์ด ์ต๊ด๋ค์ ์ค์ฌ๋๊ฐ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋์์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ต๊ด, ๋ฐ๋ก ์๋ฐฐ์ถ ํ์ ์ญ์ทจํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถํ์ ๋ํด์๋ ๋ค์์ ์ค๋ช ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ์์ ์ข๋ค๋ ๊ฒ์ ์ตํ ๋ค์๊ฒ ์ง๋ง, ์๋ฐฐ์ถ์ ์ค์์ฑ์ ๋๋ ์ ์๋๋ก ์ดํด๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. ์ค์์ฑ์ ์ธ์ํ๊ฒ ๋๋ฉด ๋ ์ ๊ทน ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ณํ๊ฐ ๋ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ฃ !
์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์๋ฐฐ์ถ์ ํจ๋ฅ
์๋ฐฐ์ถ๋ ๋นํ๋ฏผC, ๋นํ๋ฏผ K, ์นผ์, ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ์ฑ์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ๋ค์ ๋ง์ด ๋ค์ด๋ดค์ง๋ง, ๋นํ๋ฏผU์ด๋ผ๋ ์ฑ๋ถ ๋ค์ด๋ณด์ จ๋์? 'Ulcer(๊ถค์)' ์ ์๊ธ์๋ฅผ ๋ด ์ด๋ฆ์ผ๋ก '๊ถค์ ์น๋ฃ์ ์ ํจํ ์ฑ๋ถ' ์ด๋ผ๋ ์๋ฏธ๋ก '๋นํ๋ฏผU' ๋ ์ด๋ฆ์์๋ถํฐ ๊ทธ ํจ๋ฅ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. MMS(๋ฉํธ ๋ฉํฐ์ค๋ ์คํฌ๋ ํด๋ก๋ผ์ด๋)๋ผ๋ 'ํญ ๊ถค์ ์ฑ๋ถ'์ผ๋ก๋ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.
์ด๋ฆ ๋งํผ์ด๋ ๋นํ๋ฏผU๋ ์์ฒญ๋๊ฒ๋ ํจ๋ฅ์ ์ง๋ ๊ฒ์ด ์๋ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค. ์ ์ ๋ง์์ ๋ถ๋น๋๋ ํ๋ก์คํ๊ธ๋๋์ด๋ผ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฑ์ ์ด์งํ๊ณ ์์ฐ์ ์๊ทน์ผ๋ก๋ถํฐ ์๋ฒฝ์ ๋ณดํธํ๋ ์ญํ ์ ํตํด ์์ผ, ์๊ถค์ ์ต์ ํ๋ ์ด๋ก์ด ํ๋์ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ค์ํ ํจ๋ฅ์ ์ง๋ ์๋ฐฐ์ถ์ ์ฑ๋ถ์ด ๋ฐ๋ก ์ด ๋นํ๋ฏผU๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฐฐ์ถ์ ํ๋ถํ ์คํฌ๋ผํ์ ๋ํด์
์๋ฐฐ์ถ์๋ ๋ฐฐ์ถ๊ณผ ์ฑ์์ ํ๋ถํ ์คํฌ๋ผํ(sulforaphane)์ด๋ผ๋ ์๋ฆฌํ์ฑ ๋ฌผ์ง๋ ๋ง์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์คํฌ๋ผํ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ก๊ณ , ์์ ๋ฐ์์ ์ฃผ์ํ ์ธ์๋ก ์๋ ค์ง ํฌ๋ฆฌ์ฝ๋ฐํฐ๊ท ์ ํ์ฑ์ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ์ฆ ์ ๋ฐ์ธ์ ํ์ฑ์ ์ ํดํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก๋ ์๋ ค์ก์ต๋๋ค. ์คํฌ๋ผํ์ด ํ๋ถํ ๋ฐฐ์ถ๊ณผ ์ฑ์๋ค์๋ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์, ์ผ์ผ ๊ฐ์ ์ฑ์๋ค์ด ์๋ค๋ ๊ฒ๋ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
์๋ฐฐ์ถ์ ํจ๋ฅ์ ์๊ฒ ๋๋ฐ..
๋งค์ผ ๋จน๊ธฐ ๋ฒ๊ฑฐ๋กญ๊ณ ..
์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์์๊น?
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์ด๋ค ๊ฒ๋ค์ด ์์๊น์? ์ ์ฃผ๋ณ์๋ ์๋ฐฐ์ถ์ฆ์ ๋์๋ ๋ถ๋ค์ด ๊ฝค ์์๋๋ฐ, ์ ๋ ํ์ฌ ์๋ฐฐ์ถ ํ์ ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ์ญ์ทจ๋ฒ์ด ๊ฐ๋จํด์ ๋์ ๋ค์ด์ค๋๋ผ๊ณ ์. ๋ณดํต ์์ค์ ํ๋งค๋๋ ์๋ฐฐ์ถํ๋ค์ ์ดํด๋ณด๋, 1์ผ 1~2ํ, 1ํ์ 40~50์์ ์ญ์ทจํ๋ผ๊ณ ๋์ด ์์์ต๋๋ค.
์๋ฐฐ์ถํ 4๊ฐ์์งธ ๋ณต์ฉ์ค ํจ๊ณผ๋?
์ ๋ ์ฑ๋ถ์ด ์๋ฐฐ์ถ๋ถ๋ง 100%๋ก ๋ง๋ค์ด์ง ์ ํ์ 2ํ๋ ๊ท์ฐฎ์์ ํ๋ฃจ 1ํ๋ง ์ ๋ ์ 40์ ์ ๋ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋๋ฐ, ์ญ์ทจ ์ ๋ณด๋ค ๋ฐฐ๋ณ ํ๋์ด ํธํด์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๊ฑด ์๋(ํ๋ฃฌ) ์ด ๋ณ๋น์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข์๋ฐ, ์ ๋ ์ ๋ชป ๋จน๊ฑฐ๋ ์. ์๋ฐฐ์ถ ํ์ ํฅ๋ ๊ฑฐ๋ถํ์ง ์๊ณ ํ์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์ผํฌ ๋ ๋ถ๋ด๋์ง ์์๋ ๋จน๊ธฐ ํธํ๋ค ๋ณด๋ ํ์ฌ๋ ๋ฒ์จ ์ญ์ทจํ์ง 4๊ฐ์์ด ๋์์ต๋๋ค.
ํ์คํ ๋ณต์ฉ ์ ํ๋ฅผ ๋น๊ตํ๋ ๋ชธ์์ ๋๊ปด์ง๋ ๋ณํ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ์ ์๋ ์์ฌ ํ ์์ด ๋๋ถ๋ฃฉํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์๋๋ฐ์. ์ง๊ธ์ ์ธ์ ๋๋ถ๋ฃฉํ๋์ง ๊ธฐ์ต์ด ๊ฐ๋ฌผ๊ฐ๋ฌผํด์ง๋ค์.
์์ค ์ ํ์ด ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๋ค๋ฉด
์ง์์ ์์งํด์ ๋์
๋ณด์ธ์.
์๋ฐฐ์ถ ์ธ์ฒ ๋ฐ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ
์๋ฐฐ์ถ์ฐ์ด๋ ์๋ฐฐ์ถ ์๋ฌ๋๋ ์์ต๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ ์ฐ์ ์ ๊ฐ ๋ฌด์ฒ ์ข์ํด์. ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ ์๋ ์ธ์ฒ์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ธ์ฒ๋ฒ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค๋ช ํด ๋๋ฆฌ๋ฉด, 1์ฐจ๋ก ๋ฒ ์ดํน์๋ค๋ฅผ ๋ น์ธ ๋ฌผ์ ์์ ํ๋์ฉ ๋ผ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน์๋ค๋ฌผ์ 5๋ถ ์ด์ ๋ด๊ทธ์๋ฉด ์ ์ตํ ์ฑ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ด ๋น ์ง ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ 5๋ถ ์์ ๊ฑด์ ธ๋ ๋๋ค.
2์ฐจ๋ ์์ด์ ์ป๊ณ , ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ์ป์ด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํด์ผ์ง ๋์ฝ์ ์ป์ด๋ผ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ๋ ๋ณ์ถฉํด๊ฐ ์ ์๊ธฐ๋ ์ฑ์๋ผ์ ๋์ฝ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๊ณ ํ๋ ์ธ์ฒ์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ข์ ์๋ฐฐ์ถ์ ํ์ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
์ ์จ์ถ์ถ(50โ ์ดํ)ํ ์ ํ์ ์ ํํ์๋ ๊ฒ ์ข๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋์ ์ด์ ์ํด ์๋ฐฐ์ถ์ ์ ์ตํ ์ฑ๋ถ๋ค์ด ํ๊ดด๋๋ค๊ณ ์๋ ค์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ธ์๋ ์์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ๊ธฐ๋์ธ์ง, ํจ์์ถ์ถ ์ ํ์ธ์ง ๋ฑ ์ฐธ์กฐํ์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์๋ฐฐ์ถํ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๊ฒฐ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์์ ์ ํ์ ์ถ์ฒํด ๋๋ฆฌ๊ณ , ์์ ๋ฏธ์ธ๋ถ๋ง๋ก ๋ง๋ค์ด์ง ์๋ฐฐ์ถํ ์ ํ์ด ์ฒด๋ด์์ ํก์์จ์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ์ ๊ฐ์ด ์ ์ฐ๋ฆผ, ๊ฐ์ด ํต์ฆ, ์ ํต์ฆ ๋ฑ์ ์ฆ์์ผ๋ก ์์ผ, ์๋์ผ ์งํ์ ๊ฒฝํํด๋ณด์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์ ๋ค๋ฉด ์๋ฐฐ์ถ์ ๊ผญ ์์๋ณด์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํฌ์คํ
์ ์ด๋ ์ ๊ฐ์? ๋์์ด ๋์
จ๋์? ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ํ๋จ โฅ๊ณต๊ฐ๋ฒํผ์ ๋ถํ๋๋ ค์~!
'์์์์' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
๋ธ๊ธฐ ํจ๋ฅ 10๊ฐ์ง :: ๋ถ์์ฉ ํ์ธ (0) | 2020.03.01 |
---|---|
์นดํ์ธ ๋์ฒด์๋ฃ :: ์ถ์ฒ (0) | 2020.02.21 |
์นดํ์ธ ์ค๋ ๊ธ๋จ :: ํด๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ (0) | 2020.02.19 |
๋ฉด์ญ๋ ฅ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ :: ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค (0) | 2020.02.16 |
ํฐ๋ ์ฌ๋ง๊ท ๊ตฌ๋ณ ๋ฐ ๋๋์น๋ฃ ํ๊ธฐ (0) | 2020.02.09 |